Nutrirse bien para ver mejor.

La alimentación es muy importante para mantener la vista sana.La mayoría de las personas no toman las vitaminas y minerales  necesarios para una buena salud visual.Los ojos necesitan nutrirse continuamente debido a su constante actividad. La retina está sometida a mucho desgaste y los procesos de acomodación y movimiento del ojo también requieren un buen aporte de nutrientes. Hay algunos alimentos que no deben faltar en la dieta: zanahorias, legumbres, lechuga, tomate, plátanos,frutos secos,naranjas,limones,manzanas y en general todos los vegetales verdes y las fruta.Además, si se trata de recuperar visión, es mejor añadir a las ensaladas, zumos o leche, una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza.La mejora de la vista requiere más aporte de nutrientes ya que es muy posible que exista alguna deficiencia.En función del tiempo disponible se puede complementar la dieta diaria con zumos de frutas y verduras.Tus ojos te lo agradecerán.